シェイプアップは体を整える事で、太ったり歪んだり、バランスが悪くならないようにする事です。
お腹が出てきてダイエットを始める男性も多いと思いますが、体の全体を整えるのが理想でしょう。
痩せる事はダイエットですが、シェイプアップは美容を中心に健康も考えながらする事になります。
体を整える
お腹周りを引き締めたいでもいいし、姿勢を正すのもいいし、体の内面を整えるでもきっかけは何でもいいと思います。
毎日、ひとつずつ気にする事で少しずつ体の改善に繋がります。
栄養のバランスが取れた食事でもいいでしょう。
自分がまず、体のどこの部分を整えたいかと思います。
足を組んだり、スマホの見る姿勢だとかでもいいです。
気になる所から治せば、自然とどんどんと体を整える事ができると思いますので、まずはひとつを思い、それに拘って継続すると体形維持にも繋がるでしょう。
