60代男性の肌荒れ・乾燥対策｜洗いすぎをやめて「保湿＋UV」で安定させる

60代の肌荒れは、「洗いすぎ」「こすりすぎ」「乾燥」「合わない化粧品」などが重なると起きやすいです。年齢とともに皮脂が減りやすく、若い頃と同じ洗い方だと乾燥が進んで赤み・かゆみ・粉ふきにつながることがあります。

このページでは、60代男性がつまずきやすい「乾燥・赤み・かゆみ・肌荒れ」を、失敗しにくい順でまとめました。できるだけシンプルに書いています。

おすすめは「選び方 → 候補 → 使い方 → 注意」の順で、読みやすくそろえます。肌荒れがひどい・長く続くときは、無理せず皮ふ科に相談してください。

• 洗いすぎ・こすりすぎをやめて、泡で短時間にする
• 保湿はゼロにしない（乳液やクリームを薄くでOK）
• 日焼け止めは毎日うすく、夜は落とし残しを減らす

結論：ニキビ・肌荒れはこの順で見直す

1. 洗顔：こすらない（泡で洗う）
2. 保湿：乾燥を止める（化粧水＋乳液/クリーム）
3. 紫外線対策：毎日うすく（日焼け止め）
4. 合わない日はやめる：ヒリつくなら中止
5. ひどい・長い・痛い・ジュクジュク：皮ふ科

60代で一番ありがちな失敗は「洗いすぎ」と「こすりすぎ」です。汚れを落とすことより、肌を守って荒れを広げないことが大事な日もあります。特に60代は皮脂やうるおいが減りやすく、洗いすぎで乾燥→刺激に弱くなる流れが起きやすいので、まずは摩擦を減らすのが近道です。洗顔は「よく泡立てて、やさしく」「基本は朝・夜の2回」を目安にすると失敗が減りやすいです。

※ヒリつき・赤みが強い日は「攻めケア（スクラブ/ピーリング/強い成分）」より、まず「こすらない・保湿をシンプルに」を優先してください。

迷ったらこの順で選ぶ

あなたの状態	まず選ぶ	理由
乾燥・粉ふきが出やすい	しっとり寄り洗顔＋保湿	バリアが弱りやすいので、まずは乾燥を止める
赤み・ヒリつきがある	シンプル保湿（刺激少なめ）	足し算ほど「合わない」可能性が増える
かゆくて触ってしまう	保湿を薄く＋触らない工夫	掻く・触る刺激で悪化しやすい
日中に肌がつっぱる	保湿を増やす＋日焼け止め	乾燥と紫外線で荒れやすい

チェック：あなたはどのパターン？（まずやること）

• しみる／赤い：いまは攻めケア中止。保湿はシンプルにして「こすらない」を徹底
• つっぱる／粉ふく：洗顔をしっとり寄りに＋保湿を増やす（まず夜だけでもOK）
• かゆい／触ってしまう：保湿を薄く続けて、触らない仕組みを作る（手を洗う・爪を短く）
• 日中に荒れやすい：日焼け止めは毎日うすく。夜は落とし残しを減らす

迷ったらまずはこの3つ（基本セット）

1. 洗顔（泡でこすらない）
2. 保湿（化粧水＋ベタつきにくい乳液/クリーム）
3. 日焼け止め（毎日使える軽いタイプ）

60代の肌荒れは「攻める」より「守る」が先です。強いケアを足す前に、毎日できる基本をそろえる方が失敗しにくいです。まずは1週間、基本だけで肌が落ち着くかを見てください。

※新しい化粧品を使うときは、心配なら少量から（目立たない場所で短期間）試すと失敗が減ります。

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ここでは、60代の肌荒れ・乾燥が気になる人が「続けやすい」ことを優先して、基本ケアの候補をまとめます。どれも合う/合わないがあるので、ヒリつく日は無理に使わないのがルールです。

選び方の基準

• 低刺激になりやすい（肌に負担をかけにくい）
• 摩擦を増やしにくい（泡で洗える／伸びがよい）
• 毎日続けやすい（面倒になりにくい使用感）
• 夜に落としやすい（落とし残しを減らしやすい）
• （表示があれば）敏感肌向け等「刺激を減らす」表記

※「薬用（医薬部外品）」でも合わないことはあります。ヒリつき・赤み・かゆみが出たら、いったん中止して様子を見てください。

1位：SHISEIDO MEN フェイス クレンザー

洗いすぎを避けつつ、泡で短時間に終わらせたい人向け。60代は「落としすぎ」が荒れにつながりやすいので、まずは洗い方と摩擦を減らすのが優先です。

• 向く人：つっぱりやすい／洗顔後に乾きやすい／やさしく洗いたい
• 洗い上がり：すっきり〜マイルド寄り（目安）
• 注意：泡が少ないと摩擦が増えやすい（手が肌に当たる）
• コツ：泡は手のひら山盛り→顔にのせて20秒くらいで終わらせる

2位：オルビス Mr. ローション（しっとり寄り）

洗顔後の乾燥を減らして、肌を落ち着かせたい人向け。保湿が抜けると、肌が刺激に弱くなりやすいです。60代は「保湿を薄くでも続ける」だけで安定しやすいです。

• 向く人：乾燥しやすい／赤みが出やすい／まずは基本から整えたい
• 使用感：普通〜しっとり（目安）
• 注意：ヒリつく日は無理に使わない（合わない日は中止）
• コツ：手のひらでやさしく押さえる（強くたたかない）

3位：ミノン アミノモイスト モイストチャージ クリーム

乾燥で肌が不安定になりやすい人向け。保湿は「少量を薄く」がコツで、やりすぎるとベタつきやすいです。60代は部分的に乾きやすいので、乾く所だけ少し足すと続けやすいです。

• 向く人：乾燥しやすい／つっぱる／季節で肌荒れしやすい
• 使用感：しっとり寄り（目安）
• 注意：つけすぎるとベタつきやすいので少量から
• コツ：顔全体に薄く→乾きやすい部分だけ少し足す

4位：ロコベースリペア クリーム（部分保湿）

口元・頬など「ここだけ乾く」「皮むけが気になる」人向け。ポイントは「広く厚塗りしない」「乾く所に薄く」です。部分保湿は、荒れを広げない目的で使うイメージが失敗しにくいです。

• 向く人：部分的に粉ふく／ひび割れやすい／乾燥がつらい
• 注意：ヒリつく・赤くなるなら中止（合わないサイン）
• コツ：広く塗らず「ここだけ」。手を洗ってから使う
• ひどい・長引く・痛い・ジュクジュクは皮ふ科へ

5位：ALLIE クロノビューティ ジェルUV EX（毎日用）

紫外線は乾燥や肌荒れの引き金になりやすいので、毎日使えるものをうすくが基本です。夜に落とし残さないのも大事です。60代は肌が乾きやすいので、塗り方は「こすらず、押さえる」意識が失敗しにくいです。

• 向く人：日中に肌が荒れやすい／外に出る時間がある／毎日続けたい
• 使用感：軽め〜普通（目安）
• 注意：量が少ないとムラになりやすい。夜に落とし残さない
• コツ：点で置く → 外へ広げる。こすらず、最後に手のひらで軽く押さえる

悩み対策、やり方（これだけでOK）

朝：洗顔 → 保湿 → 日焼け止め

夜：落とす → 洗顔 → 保湿

注意点（悪化を防ぐ）

• スクラブ・ピーリングは、荒れている日は避ける。
• タオルでゴシゴシふかない（押さえる）。
• 乾いている所を無理にこすらない（皮むけをはがさない）。
• かゆい・赤い・ヒリヒリするなら、その化粧品は一旦中止。
• 洗顔の回数を増やしすぎない（基本は朝・夜の2回が目安）。
• 塗る前に手を洗う／使う道具（タオル等）は清潔にする。

強い痛み、赤みが続く、ジュクジュクする、広がっていく場合は、早めに皮ふ科の受診も検討してください。市販品で無理に引っぱるより、早めに相談した方が結果的にラクなケースも多いです。

よくある質問

洗顔は1日何回？

基本は朝と夜の2回で十分です。乾燥しやすい人は、朝はぬるま湯だけでもOKです。強くこすったり、何回も洗うと刺激になって悪化することがあります。洗顔料はよく泡立てて、手でやさしく洗い、しっかりすすぐのがコツです。

肌荒れは保湿した方がいい？

基本はした方がいいです。60代は乾燥が荒れにつながりやすいので、洗顔後に保湿を薄くでも続けると安定しやすいです。ベタつくなら「量を減らす」か「軽いタイプ」にすると続けやすいです。

日焼け止めは肌荒れに悪い？

合わないものだと荒れることがあります。ただ、紫外線は乾燥や赤みの原因になりやすいので、毎日使えるタイプをうすくがコツです。夜に落とし残さないのも大事です。もし日焼け止めで荒れやすいなら、使用量を増やすより先に「落とし方（洗顔のやさしさ）」を見直すと改善することがあります。

皮ふ科に行く目安は？

強い痛みがある、ジュクジュクする、赤みが広がる、何週間も良くならない、同じ場所が繰り返す場合は、早めに受診が安心です。市販品で我慢し続けるよりラクになることもあります。

参考にした公式情報

• 東京都健康長寿医療センター：皮膚のケア－保湿剤の使い方－（院内広報誌）
• 気象庁：UVインデックス（紫外線の強さ）の解説
• コーセー マルホ ファーマ（ヒフニック）：顔の乾燥・皮むけの原因と対策（正しいスキンケアとNG行動）

（メモ）一般的なケア情報です。症状が強い・長引く・悪化する場合は、医療機関に相談してください。

まとめ

• まずは「こすらない洗顔」と「保湿」を優先する。
• 日焼け止めは、毎日うすく。夜は落とし残しを減らす。
• ひどい・長引く・痛い・ジュクジュクは皮ふ科へ。

最初の1週間は、ケアを増やしすぎないのがコツです。洗顔をやさしくして、保湿と日焼け止めを「続けられる形」にすると、肌は安定しやすいです。