※本ページはアフィリエイト広告を含みます。
薄毛や抜け毛が気になり始めたら、まずは「頭皮をこすりすぎない（洗い方）」→「髪を守る（コンディショナー）」→「頭皮ケアを続ける（育毛剤など）」の順で整えると失敗しにくいです。このページでは、代表アイテムとランキングをシャンプー／コンディショナー／育毛剤に分けてまとめました。
- 洗う前：ぬるま湯で予洗い（頭皮と髪をしっかりすすぐ）
- 洗うとき：爪を立てず、指の腹でやさしく。洗い残しがないように
- 洗った後：早めに乾かしてムレを減らし、必要なら頭皮ケアを続ける
頭皮を洗いすぎずに整えやすいメンズシャンプー
プレミアムブラックシャンプー
向いてる人：洗い方から整えたい／頭皮のベタつきと乾燥が両方気になる／毎日ムリなく続けたい |
髪のまとまりを整えやすいメンズコンディショナー
オルビス ミスターコンディショナー
向いてる人：髪がパサつく／広がりやすい／セットが決まりにくい |
頭皮ケアを習慣化しやすい育毛剤
チャップアップ
向いてる人：頭皮ケアを習慣にしたい／まず毎日の土台を作りたい／手間を増やしたくない |
よくある質問（ヘアケア）
Q. シャンプーだけで薄毛は変わる？
シャンプーは頭皮を清潔に保つための土台づくり。薄毛の原因が男性型脱毛症（AGA）などの場合は、自己流で引っぱるより専門医に相談した方が早いことがあります。
Q. 洗う回数やお湯の温度は？
目安はぬるま湯。熱いお湯や強いこすり洗いは乾燥や刺激につながりやすいので、やさしく洗って、すすぎを丁寧にすると続けやすいです。
Q. 受診の目安は？
抜け毛が急に増えた／円形に抜ける／頭皮の炎症が強い／短期間で薄毛が進むと感じる場合は、早めに医療機関で原因を確認すると安心です。
参考（一次情報）：