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中学生、高校生の男子にとって、思春期ニキビは大きな悩みのひとつです。
突然できるニキビに困っていませんか。
実は、思春期ニキビはホルモンバランスの変化や生活習慣の影響で、できやすくなります。
しかし、正しいケアをすれば予防や改善が可能です。この記事では、思春期ニキビの原因や種類、効果的な治し方、予防策を紹介していきます。
思春期ニキビの原因と正しいケア方法
思春期ニキビは、多くの男子中高生が経験する肌トラブルのひとつです。
特に、額や鼻、頬にできやすく、赤く腫れたり痛みを伴うこともあります。
主な原因は、ホルモンの影響で皮脂の分泌が増え、毛穴が詰まることで、そこに細菌が繁殖すると炎症が悪化し、赤ニキビや黄ニキビへと進行する可能性があります。
適切なスキンケアや生活習慣を整えることで、ニキビの発生を抑えることができます。
また、市販のニキビ治療薬を活用することで、より早く改善することも可能です。
思春期ニキビの主な原因とは？
思春期ニキビの最大の原因は、ホルモンバランスの変化による皮脂の過剰分泌です。
特に中校生のは、男性ホルモン（アンドロゲン）が増加し、皮脂腺が活発になります。
その結果、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができやすくなるのです。また、不規則な食生活や睡眠不足、ストレスもニキビの悪化に影響します。
思春期ニキビを悪化させるNG行動
ニキビを潰す、顔を頻繁に触る、ゴシゴシ洗顔をするなどの行動は、ニキビを悪化させる原因になります。
特に手には雑菌が多いため、無意識に顔を触る癖があるとニキビが広がる可能性があります。
また、刺激の強い洗顔料やアルコール成分の多いスキンケア用品を使うのも避けるべきですよ。
思春期ニキビにおすすめのスキンケア方法
- 洗顔は優しく1日2回まで
- 皮脂をしっかり落とすために朝晩2回の洗顔を習慣化しましょう。洗顔料は低刺激のものを選び、泡立てて優しく洗うことがポイントです。
- 保湿を忘れずに
- 皮脂が多いからといって保湿を怠ると、逆に肌が乾燥し、皮脂分泌が増えてしまいます。ニキビができやすい人は、オイルフリーの化粧水や乳液を選びましょう。
- 紫外線対策も大切
- 紫外線はニキビ跡の色素沈着を引き起こすため、学生でも日焼け止めを活用することも重要です。
思春期ニキビに効果的なおすすめの成分
思春期ニキビの改善には、適切な成分を含む市販薬の活用も効果的です。
- アダパレン（毛穴の詰まりを防ぐ）
- 過酸化ベンゾイル（殺菌作用・角質ケア）
- サリチル酸（角質を柔らかくする）
- イオウ（皮脂を抑える）
「ベピオゲル」や「クレアラシル」などの製品は、思春期ニキビの改善に効果的ですね。
ニキビを防ぐためにできる生活習慣の見直し
思春期ニキビを防ぐには、スキンケアだけでなく、生活習慣の見直しも大切です。
- バランスの良い食事をとる（野菜・たんぱく質を意識する）
- しっかり睡眠をとる（6〜8時間を目安に）
- ストレスを溜め込まない（運動や趣味を楽しむ）
- 髪が肌に触れないようにする（前髪が肌に触れると皮脂がつきやすくなる）
こうした習慣を続けることで、ニキビができにくい肌を目指せます。
市販品も含めて、よく効く思春期ニキビ薬
思春期ニキビ 男子におすすめのニキビケアジェル
画像引用：スクリーノ
スクリーノは、男性のために開発されたニキビケアジェルで、肌荒れやニキビに特化した有効成分を配合しています。
オイルフリーでベタつかず、肌にすっとなじむ使い心地が特徴です。
保湿しながら皮脂バランスを整え、ニキビの原因となる菌を抑制してくれます。
さらに、無添加処方で敏感肌の人でも安心して使用できます。
思春期ニキビから大人ニキビまで幅広く対応し、肌トラブルに悩む男性にぴったりのスキンケアアイテムです。
- スクリーノは、炎症を抑える成分を配合し、繰り返すニキビの発生を防ぎます。皮脂の過剰分泌をコントロールしながら、毛穴詰まりを予防してくれます。
- ジェルタイプなので、肌に塗った後もベタつかず快適にすごせます。朝のスキンケアにも取り入れやすく、テカリやすい男性の肌でもストレスなく使用できます。
- アルコールや合成香料を使用せず、低刺激にこだわった製品です。肌がデリケートな人や、ニキビ治療中の方でも安心して使えるよう肌に優しいのが特徴です。
「これまでのニキビケアのアイテムは、塗った後にテカるのが気になっていたけど、スクリーノはサラッとしていて使いやすい。」
「マスク生活でニキビが悪化していたけど、スクリーノを使い始めてから赤みが落ち着いた気がする。ニキビ予防としても良さそう。」
「敏感肌だから合わないスキンケアも多いけど、スクリーノは刺激がなく使い心地がいい。ニキビができにくくなった気がする。」
口コミ
中学生、高校生の思春期ニキビに関するよくある質問
中学生、高校生の思春期ニキビに関する質問と回答をまとめてみました。
なぜ中学生にニキビができるの？
中学生になると、体の成長にともなってホルモンバランスが大きく変化します。
この時期に増えるのが「男性ホルモン」で、これが皮脂の分泌を活発にします。
すると、毛穴に皮脂が詰まりやすくなり、ニキビの原因となる「アクネ菌」が繁殖しやすくなるのです。
さらに、中学生は学校生活が忙しくなり、ストレスや睡眠不足も増えがちで、肌のバランスが乱れてニキビができやすくなる原因のひとつです。
思春期ニキビのNGケアは？
思春期ニキビを改善したいなら、避けるべきNGケアがあります。
- ゴシゴシ洗顔する
- ニキビを早く治したいからと、力を入れて洗顔するのは逆効果。肌を傷つけて炎症を悪化させる原因になります。
- ニキビを潰す
- 気になって潰してしまうと、雑菌が入り、さらに悪化する可能性が高いです。ニキビ跡が残る原因にもなるので潰すのはやめましょう。
- 保湿をしない
- 肌が脂っぽいからと化粧水や乳液を使わないのは間違いです。乾燥すると逆に皮脂が増え、ニキビができやすくなります。
- 寝不足や偏った食生活
- 夜更かしやジャンクフードばかりの食生活は、肌の調子を悪くします。特に脂っこい食べ物や糖分の多い飲み物には注意してみるといいでしょう。
思春期ニキビができやすい人の特徴は？
思春期ニキビができやすい人には、いくつかの共通点があります。
- 皮脂の分泌が多い
- もともと脂性肌の人は、毛穴が詰まりやすくニキビができやすい傾向があります。
- 前髪が肌にかかっている
- 前髪が額に触れると、皮脂や汗が毛穴をふさぎ、ニキビができやすくなります。こまめに洗うか、額が出る髪型にするといいかもしれません。
- 顔をよく触るクセがある
- 手には雑菌が多いため、無意識に顔を触るとニキビが悪化しやすくなります。
- 睡眠時間が短い
- 肌のターンオーバー（新陳代謝）は睡眠中に活発になります。夜更かしすると、肌の修復が間に合わず、ニキビができやすくなります。
ニキビは何歳くらいで落ち着きますか？
思春期ニキビは、ホルモンバランスの影響でできるため、成長が落ち着いてくる18歳～20歳頃には自然と改善する人が多いです。
ただし、生活習慣やスキンケアによっては、大人になってもニキビが続くことがあります。
特に「大人ニキビ」は、ストレスや乾燥が原因でできるため、思春期とは違ったケアが必要です。
思春期のうちに正しいスキンケアを身につけておけば、大人になってからも健康な肌をキープしやすくなります。
もし20歳を過ぎてもニキビが続く場合は、皮膚科を受診するのも一つの方法です。
まとめ
思春期ニキビは、男子中高生にとって避けられない肌トラブルですが、適切なケアと生活習慣の見直しで改善が期待できます。
特に洗顔や保湿をしっかり行い、市販薬を上手に活用することで、ニキビの悪化を防げます。
また、睡眠や食事のバランスを整えることで、肌のコンディションも改善されます。
焦らず、毎日のスキンケアを続けていきましょう。少しずつでもケアを続けることで、ニキビのない健康的な肌に近づけますよ！
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