脂性肌（オイリー）｜原因・対策・テカリを抑える基本と人気メンズアイテム5選

脂性肌（オイリー）は、「洗いすぎ」「こすりすぎ」「保湿ゼロ」「合わない化粧品」などが重なると、テカリ・毛穴づまり・ニキビが起きやすくなります。テカるからといってゴシゴシ洗うと、つっぱって不快になったり、かえって皮脂が気になる状態につながることがあります。

このページでは、思春期〜大人まで共通で使えるように、脂性肌（オイリー）（男性向け）の基本を「失敗しにくい順」でまとめました。できるだけシンプルに書いています。

おすすめは「選び方 → 候補 → 使い方 → 注意」の順で、読みやすくそろえます。肌荒れがひどい・長く続くときは、無理せず皮ふ科に相談してください。

• 洗いすぎ・こすりすぎをやめて、泡で短時間にする
• 保湿はゼロにしない（軽いジェルや乳液でOK）
• 日焼け止めは毎日うすく、夜は落とし残しを減らす

結論：脂性肌（オイリー）はこの順で見直す

1. 洗顔：こすらない（泡で洗う）
2. 保湿：油っぽくても乾燥を止める（化粧水＋軽い乳液/ジェル）
3. 紫外線対策：毎日うすく（ベタつきにくい日焼け止め）
4. 合わない日はやめる：ヒリつくなら中止
5. ひどい・長い・痛い・ジュクジュク：皮ふ科

脂性肌で一番ありがちな失敗は「洗いすぎ」と「こすりすぎ」です。皮脂を落とすことより、肌を守って悪化させないことが大事な日もあります。特に男性は皮脂が出やすい一方で、洗いすぎでつっぱると刺激に弱くなりやすいので、まずは摩擦を減らすのが近道です。洗顔は「よく泡立てて、やさしく」「基本は朝・夜の2回」を目安にすると失敗が減りやすいです。

※ヒリつき・赤みが強い日は「攻めケア（スクラブ/ピーリング/強い成分）」より、まず「こすらない・保湿をシンプルに」を優先してください。

迷ったらこの順で選ぶ

あなたの状態	まず選ぶ	理由
テカリ・毛穴づまりが気になる	さっぱり寄り洗顔＋軽い保湿	余分な皮脂と汚れを落として、保湿でバランスを整える
ニキビができやすい	低刺激の洗顔＋保湿	まずは悪化の原因（摩擦・乾燥）を減らす
昼だけテカる／マスクでベタつく	洗顔はやさしく＋日中は押さえるケア	落としすぎより「触らない」「押さえる」で崩れを減らす
皮脂が多いのに頬はつっぱる	マイルド洗顔＋保湿を少し増やす	つっぱりが続くと刺激に弱くなりやすい

チェック：あなたはどのパターン？（まずやること）

• しみる／赤い：いまは攻めケア中止。保湿はシンプルにして「こすらない」を徹底
• テカる／皮脂多め：洗顔はやさしく短時間＋保湿は軽く（ゼロにしない）
• 毛穴づまり／ザラつく：洗顔は泡で短時間。こすらず、触らない仕組みを作る
• 触って悪化しがち：日中は押さえるだけ。手を洗う・爪を短くして、触らない形にする

迷ったらまずはこの3つ（基本セット）

1. 洗顔（泡でこすらない）
2. 保湿（化粧水＋ベタつきにくいジェル/乳液）
3. 日焼け止め（毎日使えるベタつきにくいタイプ）

脂性肌（オイリー）も「攻める」より「整える」が先です。強いケアを足す前に、毎日できる基本をそろえる方が失敗しにくいです。まずは1週間、基本だけでテカリが落ち着くかを見てください。

※新しい化粧品を使うときは、心配なら少量から（目立たない場所で短期間）試すと失敗が減ります。

脂性肌（オイリー）　人気アイテム

ここでは、脂性肌（オイリー）の人が「続けやすい」ことを優先して、基本ケアの候補をまとめます。どれも合う/合わないがあるので、ヒリつく日は無理に使わないのがルールです。

選び方の基準

• 皮脂を落としすぎない（つっぱりにくい）
• 摩擦を増やしにくい（泡で洗える／伸びがよい）
• 毎日続けやすい（面倒になりにくい使用感）
• 夜に落としやすい（落とし残しを減らしやすい）
• （表示があれば）ノンコメドジェニック等「ニキビができにくい」などの表記

※「薬用（医薬部外品）」でも合わないことはあります。ヒリつき・赤み・かゆみが出たら、いったん中止して様子を見てください。※ノンコメドジェニック等の表記があっても、全員に「ニキビが絶対できない」わけではありません。

1位：オルビス ミスター フォーミングウォッシュ

テカりやすい男性肌を、泡で短時間に洗いたい人向け。ポイントは「こすらない」「短時間」です。皮脂が気になる日ほど、泡のクッションで摩擦を減らすのが失敗しにくいです。

• 向く人：テカりやすい／皮脂が多い／朝もベタつく
• 洗い上がり：すっきり〜マイルド寄り（目安）
• 注意：泡が少ないと摩擦が増えやすい（手が肌に当たる）
• コツ：泡は手のひら山盛り→顔にのせて20秒くらいで終わらせる

2位：オルビス ミスター エッセンスローション

オイリーでも、洗顔後のつっぱりを減らして肌を落ち着かせたい人向け。保湿をゼロにすると、刺激に弱くなってベタつきが気になる日が増えやすいので、軽い化粧水で整えるのが基本です。

• 向く人：洗顔後につっぱる／ベタつくのに乾く感じがある／基本から整えたい
• 使用感：さっぱり〜普通（目安）
• 注意：ヒリつく日は無理に使わない（合わない日は中止）
• コツ：手のひらでやさしく押さえる（強くたたかない）

3位：オルビス ミスター モイスチャライジングクリーム

テカりやすいのに乾く感じがある人向け。保湿は「少量を薄く」がコツで、Tゾーンは最後に手に残った分で十分なことも多いです。まずは少量から調整すると失敗が減ります。

• 向く人：ベタつくのに乾く／頬がつっぱる／夕方にテカりやすい
• 使用感：普通〜しっとり寄り（目安）
• 注意：つけすぎるとベタつきやすいので少量から
• コツ：頬→口周り→最後にTゾーン（手に残った分）

4位：ギャツビー あぶらとりフィルム（テカリ対策）

日中のテカリを「触って悪化」させがちな人向け。ポイントは、こすらず押さえるだけ。テカリを気にして何度も顔を触るより、押さえて終わらせる方が肌が荒れにくいです。

• 向く人：昼のテカリが気になる／マスクでベタつく／つい触ってしまう
• 注意：こすらない（押さえるだけ）。使いすぎて摩擦を増やさない
• コツ：Tゾーンだけを軽く押さえる→手洗いもセットにする
• 赤み・かゆみが続くなら、まずはスキンケアをシンプルに

5位：オルビス ミスター ドライタッチ UVジェル（日焼け止め 毎日用）

脂性肌（オイリー）は、ベタつきにくい日焼け止めを毎日うすくが基本です。夜に落とし残さないのも大事です。日焼け止めで崩れやすい人は「塗り方」と「落とし方」を見直すと失敗が減りやすいです。

• 向く人：日中にテカりやすい／日焼け止めがベタつくのが苦手
• 使用感：軽め〜さらっと寄り（目安）
• 注意：量が少ないとムラになりやすい。夜に落とし残さない
• コツ：点で置く → 外へ広げる。こすらず、最後に手のひらで軽く押さえる

悩み対策、やり方（これだけでOK）

朝：洗顔 → 保湿 → 日焼け止め

夜：落とす → 洗顔 → 保湿

注意点（悪化を防ぐ）

• スクラブ・ピーリングは、荒れている日は避ける。
• タオルでゴシゴシふかない（押さえる）。
• テカリが気になっても、顔を触りすぎない（押さえるだけ）。
• かゆい・赤い・ヒリヒリするなら、その化粧品は一旦中止。
• 洗顔の回数を増やしすぎない（基本は朝・夜の2回が目安）。
• 塗る前に手を洗う／使う道具（タオル等）は清潔にする。

強い痛み、赤みが続く、ジュクジュクする、広がっていく場合は、早めに皮ふ科の受診も検討してください。市販品で無理に引っぱるより、早めに相談した方が結果的にラクなケースも多いです。

よくある質問

洗顔は1日何回？

基本は朝と夜の2回で十分です。強くこすったり、何回も洗うと刺激になって悪化することがあります。洗顔料はよく泡立てて、手でやさしく洗い、しっかりすすぐのがコツです。運動で汗をかいた日は、ぬるま湯で軽く流すだけでもOKです。

脂性肌でも保湿した方がいい？

基本はした方がいいです。保湿をゼロにすると、つっぱりやすくなって不快になりやすいです。ベタつくなら「量を減らす」「軽いジェルや乳液にする」「Tゾーンは最後にする」から始めると続けやすいです。

日焼け止めがベタつく時は？

ベタつく時は、まず「塗りすぎ」と「こすりすぎ」を疑うと失敗が減ります。点で置いて広げて、最後に手のひらで軽く押さえるのがコツです。夜に落とし残すと崩れやすくなるので、塗った日は落とすところまでをセットにしてください。

皮ふ科に行く目安は？

強い痛みがある、ジュクジュクする、赤みが広がる、何週間も良くならない、同じ場所が繰り返す場合は、早めに受診が安心です。市販品で我慢し続けるよりラクになることもあります。

参考にした公式情報

• 日本化粧品工業会（JCIA）：化粧品を使うときに注意していただきたいこと
• 日本皮膚科学会：皮膚科Q&A（にきび：不潔だからできる？洗顔方法は？）
• 日本皮膚科学会：皮膚科Q&A（スキンケアはどうしたらいいですか？）
• 日本皮膚科学会：皮膚科Q&A（にきび：どうしてできますか？皮脂と毛穴づまり）

（メモ）一般的なケア情報です。症状が強い・長引く・悪化する場合は、医療機関に相談してください。

まとめ

• まずは「こすらない洗顔」と「軽い保湿」を優先する。
• 日焼け止めは、毎日うすく。夜は落とし残しを減らす。
• ひどい・長引く・痛い・ジュクジュクは皮ふ科へ。

最初の1週間は、ケアを増やしすぎないのがコツです。洗顔をやさしくして、保湿と日焼け止めを「続けられる形」にすると、テカリは安定しやすいです。