体のたるみは姿勢や骨盤などのゆがみもありますが、シンプルに筋肉の低下が多いと思います。
男性でもお腹周りや背中などのたるみは多くあります。
日々の姿勢も大事ですが食事のバランスも含めて見直す必要があります。
体のたるみ対策
体のたるみで多いのはお腹周りでしょう。
簡単なストレッチや体操などでも毎日すると効果がでてきます。
エクササイズや筋トレはなかなか継続ができないので、まずは毎日できる事から始めれるといいでしょう。
体操でも何でも継続する事ができればスクワットや腹筋などもプラスしていけばいいと思います。
とにかく日頃使わない筋肉んどを動かして燃焼させることでたるみは減ってきます。
できる事を継続できる運動から始めるようにしましょう。
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