メンズのテカリ・皮脂対策｜原因・スキンケアの基本と人気アイテム5選

テカリや皮脂は、皮脂の出やすさに加えて「洗いすぎ」「こすりすぎ」「保湿ゼロ」「落とし残し」などが重なると目立ちやすいです。テカリは「不潔だから」ではなく、洗いすぎ（1日何回も）や強い摩擦で肌が乾き、結果的に皮脂が余計に出たように感じることもあります。

このページでは、思春期〜大人まで共通で使えるように、テカリ・皮脂（男性向け）の基本を「失敗しにくい順」でまとめました。できるだけシンプルに書いています。

おすすめは「選び方 → 候補 → 使い方 → 注意」の順で、読みやすくそろえます。赤み・かゆみが強い、フケみたいな皮むけが続く、痛い・ジュクジュクするなど不安があるときは、無理せず皮ふ科に相談してください。

• 洗いすぎ・こすりすぎをやめて、泡で短時間にする
• 保湿はゼロにしない（軽いジェルや乳液でOK）
• 日焼け止めは毎日うすく、夜は落とし残しを減らす

結論：テカリ・皮脂はこの順で見直す

1. 洗顔：こすらない（泡で洗う）
2. 保湿：ゼロにしない（化粧水＋軽い乳液/ジェル）
3. 紫外線対策：毎日うすく（ベタつきにくい日焼け止め）
4. 合わない日はやめる：ヒリつくなら中止
5. 赤み・かゆみ・皮むけが続く：皮ふ科

テカリで一番ありがちな失敗は「洗いすぎ」と「こすりすぎ」です。皮脂を落とし切ろうとすると、肌が乾いて刺激に弱くなり、結果的にテカリが目立つ流れになることがあります。特に男性は皮脂が出やすい一方で、洗いすぎでつっぱると不安定になりやすいので、まずは摩擦を減らすのが近道です。洗顔は「よく泡立てて、やさしく」「基本は朝・夜の2回」を目安にすると失敗が減りやすいです。

※テカるからといって、スクラブ・ピーリング・強いケアをいきなり足すより、まず「こすらない・軽く保湿」を優先してください。

迷ったらこの順で選ぶ

あなたの状態	まず選ぶ	理由
朝からテカりやすい	泡で洗える洗顔＋軽い保湿	摩擦を減らしつつ、保湿ゼロを避ける
午後にテカる・崩れる	ベタつきにくい保湿＋日中の皮脂オフ	昼の「皮脂の上乗せ」を減らしやすい
Tゾーンだけテカる	さっぱり洗顔＋部分は軽く保湿	部分で調整すると失敗しにくい
テカるのに、つっぱる	洗顔をマイルド寄りに＋保湿を少し増やす	乾燥があると肌が不安定になりやすい

チェック：あなたはどのパターン？（まずやること）

• ヒリつく／赤い：いまは攻めケア中止。洗顔はやさしく、保湿は軽くして「こすらない」を徹底
• テカる／皮脂多め：洗顔はやさしく短時間＋保湿は軽く（ゼロにしない）
• つっぱる／乾く：洗顔をマイルド寄りに＋保湿を少し増やす（まず夜だけでもOK）
• 触って悪化しがち：触るほどテカリが目立つことも。手を洗う・爪を短く・鏡チェックを減らす

迷ったらまずはこの3つ（基本セット）

1. 洗顔（泡でこすらない）
2. 保湿（化粧水＋ベタつきにくいジェル/乳液）
3. 日焼け止め（毎日使えるベタつきにくいタイプ）

テカリ・皮脂は「落とす」だけでなく「整える」が大事です。強いケアを足す前に、毎日できる基本をそろえる方が失敗しにくいです。まずは1週間、基本だけでテカリが落ち着くかを見てください。

※新しい化粧品を使うときは、心配なら少量から（目立たない場所で短期間）試すと失敗が減ります。

テカリ・皮脂　人気アイテム

ここでは、テカリ・皮脂が気になる人が「続けやすい」ことを優先して、基本ケアの候補をまとめます。どれも合う/合わないがあるので、ヒリつく日は無理に使わないのがルールです。

選び方の基準

• ベタつきにくい（毎日イヤになりにくい）
• 摩擦を増やしにくい（泡で洗える／伸びがよい）
• 落としやすい（夜に落とし残しを減らしやすい）
• 毎日続けやすい（面倒になりにくい使用感）
• （表示があれば）オイルフリー/ノンコメドジェニック等の表記

※「さっぱり」でも合わないことはあります。ヒリつき・赤み・かゆみが出たら、いったん中止して様子を見てください。※ノンコメドジェニック等の表記があっても、全員に「トラブルが絶対起きない」わけではありません。

1位：オルビス ミスター フォーミングウォッシュ

テカリが気になるメンズが「毎日続けやすい洗顔」から整えたい人向け。まずは洗い方を変えて、摩擦を減らすだけでもテカリの見え方は変わりやすいです。

• 向く人：テカりやすい／Tゾーンが気になる／洗顔でスッキリしたい
• 洗い上がり：すっきり〜普通（目安）
• 注意：泡が少ないと摩擦が増えやすい（手が肌に当たる）
• コツ：泡は手のひら山盛り→顔にのせて20秒くらいで終わらせる

2位：オルビス ミスター エッセンスローション

ベタつきが気になって化粧水をサボりがちな人向け。保湿をゼロにすると、肌が乾いて不安定になりやすいので「軽く入れて終わり」にすると続きやすいです。

• 向く人：保湿が苦手／ベタつきがイヤ／まずは基本から整えたい
• 使用感：さっぱり〜普通（目安）
• 注意：ヒリつく日は無理に使わない（合わない日は中止）
• コツ：手のひらでやさしく押さえる（強くたたかない）

3位：オルビス ミスター モイスチャライジングクリーム

テカるのに、夕方にカサつく（混合肌っぽい）人向け。保湿は「少量を薄く」がコツで、やりすぎるとベタつきやすいです。顔全体に薄く→乾きやすい部分だけ少し足すと失敗しにくいです。

• 向く人：テカるのに乾く／洗顔後につっぱる／季節で不安定
• 使用感：普通〜しっとり寄り（目安）
• 注意：つけすぎるとベタつきやすいので少量から
• コツ：顔全体に薄く→乾きやすい部分だけ少し足す

4位：イニスフリー ノーセバム ミネラルパウダー（テカリ対策）

日中のテカリをサッと落ち着かせたい人向け。ポイントは「皮脂を取りすぎない・こすらない」。ティッシュで軽く押さえる→少量だけのせる、くらいが自然で失敗しにくいです。

• 向く人：午後にテカる／おでこ・鼻が光る／清潔感をキープしたい
• 注意：こすりすぎると赤くなりやすい（押さえる使い方）
• コツ：ティッシュで押さえる → パウダーは少量を「置く」
• ひどい赤み・かゆみが出るなら使用中止

5位：ビオレUV アクアリッチ ウォータリーエッセンス（日焼け止め 毎日用）

ベタつきが苦手でも、毎日続けやすいUVを探している人向け。日焼け止めは「塗った日は落とすところまでがセット」です。落とし残しがあると、ベタつきやザラつきの原因になりやすいので、夜はやさしく丁寧に落とすのがコツです。

• 向く人：日中にテカりやすい／日焼け止めが苦手／軽い使用感がいい
• 使用感：軽め〜普通（目安）
• 注意：量が少ないとムラになりやすい。夜に落とし残さない
• コツ：点で置く → 外へ広げる。こすらず、最後に手のひらで軽く押さえる

悩み対策、やり方（これだけでOK）

朝：洗顔 → 保湿 → 日焼け止め

夜：落とす → 洗顔 → 保湿

注意点（悪化を防ぐ）

• スクラブ・ピーリングは、荒れている日は避ける。
• タオルでゴシゴシふかない（押さえる）。
• テカリが気になっても、触りすぎない（こすらない）。
• かゆい・赤い・ヒリヒリするなら、その化粧品は一旦中止。
• 洗顔の回数を増やしすぎない（基本は朝・夜の2回が目安）。
• 塗る前に手を洗う／使う道具（タオル等）は清潔にする。

赤み・かゆみが続く、皮むけが広がる、痛い・ジュクジュクする場合は、早めに皮ふ科の受診も検討してください。市販品で無理に引っぱるより、早めに相談した方が結果的にラクなケースも多いです。

よくある質問

洗顔は1日何回？

基本は朝と夜の2回で十分です。強くこすったり、何回も洗うと刺激になってテカリが目立つことがあります。洗顔料はよく泡立てて、手でやさしく洗い、しっかりすすぐのがコツです。運動で汗をかいた日は、ぬるま湯で軽く流すだけでもOKです。

テカるのに保湿した方がいい？

基本はした方がいいです。保湿をゼロにすると、肌が乾いて不安定になりやすいです。ベタつくなら「軽いジェル」などから始めると続けやすいです。

日焼け止めはベタつく？

タイプによってはベタつくことがあります。ただ、紫外線は肌への負担になりやすいので、毎日使えるベタつきにくいタイプをうすくがコツです。夜に落とし残さないのも大事です。もし日焼け止めでベタつきやすいなら、使用量を増やすより先に「落とし方（洗顔のやさしさ）」を見直すと改善することがあります。

皮ふ科に行く目安は？

赤み・かゆみが続く、皮むけが広がる、痛い・ジュクジュクする、何週間も良くならない、同じ場所が繰り返す場合は、早めに受診が安心です。市販品で我慢し続けるよりラクになることもあります。

参考にした公式情報

• 日本化粧品工業会（JCIA）：化粧品を使うときに注意していただきたいこと
• 日本化粧品工業会（JCIA）：化粧品を保管するときに注意していただきたいこと
• 日本皮膚科学会：皮膚科Q&A（スキンケアはどうしたらいいですか？）

（メモ）一般的なケア情報です。症状が強い・長引く・悪化する場合は、医療機関に相談してください。

まとめ

• まずは「こすらない洗顔」と「軽い保湿」を優先する。
• 日焼け止めは、毎日うすく。夜は落とし残しを減らす。
• 赤み・かゆみ・皮むけが続くなら皮ふ科へ。

最初の1週間は、ケアを増やしすぎないのがコツです。洗顔をやさしくして、保湿と日焼け止めを「続けられる形」にすると、テカリは落ち着きやすいです。