乾燥肌（男性向け）｜原因・対策・スキンケアの基本と人気アイテム5選

乾燥肌は、「洗いすぎ」「熱いお湯」「こすりすぎ」「保湿不足」「季節（空気の乾燥）」「ヒゲ剃りの摩擦」などが重なると起きやすいです。乾燥肌は「水分が足りない」だけでなく、肌を守るバリアが弱って刺激に敏感になることもあります。

このページでは、思春期〜大人まで共通で使えるように、乾燥肌（男性向け）の基本を「失敗しにくい順」でまとめました。できるだけシンプルに書いています。

おすすめは「選び方 → 候補 → 使い方 → 注意」の順で、読みやすくそろえます。乾燥がひどい・かゆい・赤い・長く続くときは、無理せず皮ふ科に相談してください。

• 洗いすぎ・熱いお湯・こすりすぎをやめて、泡で短時間にする
• 保湿はゼロにしない（化粧水＋乳液/クリームでOK）
• 日焼け止めは毎日うすく、夜は落とし残しを減らす

結論：乾燥肌はこの順で見直す

1. 洗顔：こすらない（泡で洗う）
2. 保湿：乾燥を止める（化粧水＋乳液/クリーム）
3. 紫外線対策：毎日うすく（日焼け止め）
4. 合わない日はやめる：しみるなら中止
5. かゆい・赤い・割れる・長引く：皮ふ科

乾燥肌で一番ありがちな失敗は「熱いお湯」と「こすりすぎ」です。汚れを落とすことより、肌を守って悪化させないことが大事な日もあります。特に男性は洗顔やヒゲ剃りで摩擦が増えやすいので、まずは刺激を減らすのが近道です。洗顔は「よく泡立てて、やさしく」「基本は朝・夜の2回」を目安にすると失敗が減りやすいです。

※しみる・赤みが強い日は「攻めケア（スクラブ/ピーリング/強い成分）」より、まず「こすらない・保湿をシンプルに」を優先してください。

迷ったらこの順で選ぶ

あなたの状態	まず選ぶ	理由
つっぱる・粉ふきしやすい	しっとり寄り洗顔＋保湿（化粧水＋クリーム）	洗いすぎを止めて、うるおいを逃がしにくくする
赤み・ヒリつきがある	シンプル保湿（刺激少なめ）	足し算ほど「合わない」可能性が増える
テカるのに頬は乾く	やさしい洗顔＋軽い保湿	保湿ゼロは乾燥を招きやすい
冬だけ急に乾燥する	洗顔をマイルドに＋夜の保湿を増やす	空気の乾燥でバリアが弱りやすい

チェック：あなたはどのパターン？（まずやること）

• しみる／赤い：いまは攻めケア中止。保湿はシンプルにして「こすらない」を徹底
• テカる／皮脂多め：洗顔はやさしく短時間＋保湿は軽く（ゼロにしない）
• つっぱる／粉ふく：洗顔をマイルド寄りに＋保湿を増やす（まず夜だけでもOK）
• ヒゲ剃りで悪化しがち：剃る前後の摩擦を減らす。剃った後は保湿を薄く（しみるなら中止）

迷ったらまずはこの3つ（基本セット）

1. 洗顔（泡でこすらない）
2. 保湿（化粧水＋ベタつきにくい乳液/クリーム）
3. 日焼け止め（毎日使える軽いタイプ）

乾燥肌は「攻める」より「守る」が先です。強いケアを足す前に、毎日できる基本をそろえる方が失敗しにくいです。まずは1週間、基本だけで肌が落ち着くかを見てください。

※新しい化粧品を使うときは、心配なら少量から（目立たない場所で短期間）試すと失敗が減ります。

乾燥肌　人気アイテム

ここでは、乾燥肌の人が「続けやすい」ことを優先して、基本ケアの候補をまとめます。どれも合う/合わないがあるので、しみる日は無理に使わないのがルールです。

選び方の基準

• 低刺激になりやすい（肌に負担をかけにくい）
• 摩擦を増やしにくい（泡で洗える／伸びがよい）
• つっぱりにくい（洗い上がり／うるおい感）
• 毎日続けやすい（面倒になりにくい使用感）
• （表示があれば）無香料・アルコールフリー等「刺激が少なめ」などの表記

※「薬用（医薬部外品）」でも合わないことはあります。しみる・赤み・かゆみが出たら、いったん中止して様子を見てください。※表記があっても、全員に「刺激が絶対出ない」わけではありません。

1位：BULK HOMME THE FACE WASH（洗顔）

泡でこすらない洗顔を続けたい人向け。乾燥肌は「落としすぎ」と「摩擦」で一気に悪化しやすいので、まずは洗い方を整えるのが最優先です。泡をしっかり作って短時間で終えると、つっぱりにくくなりやすいです。

• 向く人：つっぱる／粉ふきしやすい／ゴシゴシ洗いがち
• 洗い上がり：普通〜しっとり寄り（目安）
• 注意：泡が少ないと摩擦が増えやすい（手が肌に当たる）
• コツ：泡は手のひら山盛り→顔にのせて20秒くらいで終わらせる

2位：オルビス ミスター エッセンスローション（化粧水）

洗顔後の乾燥を減らして、肌を落ち着かせたい人向け。洗顔後につっぱる人は、まず保湿を入れるだけでラクになりやすいです。塗り方は「たたく」より「押さえる」が基本です。

• 向く人：洗顔後につっぱる／季節で乾燥しやすい／手早く整えたい
• 使用感：さっぱり〜普通（目安）
• 注意：しみる日は無理に使わない（合わない日は中止）
• コツ：手のひらでやさしく押さえる（強くたたかない）

3位：オルビス ミスター モイスチャライジングクリーム（保湿）

乾燥で肌が不安定になりやすい人向け。保湿は「少量を薄く」がコツで、やりすぎるとベタつきやすいです。夜だけでもクリームを薄く入れると、朝のつっぱりが減りやすいです。

• 向く人：乾燥しやすい／つっぱる／冬に粉ふきしやすい
• 使用感：しっとり寄り（目安）
• 注意：つけすぎるとベタつきやすいので少量から
• コツ：顔全体に薄く→乾きやすい部分だけ少し足す

4位：ヴァセリン オリジナル ピュアスキンジェリー（部分保湿）

口まわり・小鼻・頬など「ここだけ乾く」人向け。ポイントは「塗りすぎない」「こすらない」です。薄く膜を作るイメージで、乾く部分だけに少量をのせると失敗しにくいです。

• 向く人：部分的に粉ふく／口まわりが切れやすい／冬に乾燥が強い
• 注意：ベタつきやすいので「米粒くらい」から。広く塗りすぎない
• コツ：化粧水・クリームの後に、乾く所へ薄くのせる
• 赤み・かゆみが強い、割れて痛いなら皮ふ科へ

5位：NOV（ノブ）UVシールドEX（日焼け止め 毎日用）

紫外線は乾燥や刺激のきっかけになりやすいので、毎日使えるものをうすくが基本です。夜に落とし残さないのも大事です。日焼け止めでしみる人は、使用感だけでなく「落としやすさ」も意識すると失敗が減りやすいです。

• 向く人：日中に乾燥しやすい／紫外線で肌が荒れやすい
• 使用感：軽め〜普通（目安）
• 注意：量が少ないとムラになりやすい。夜に落とし残さない
• コツ：点で置く → 外へ広げる。こすらず、最後に手のひらで軽く押さえる

悩み対策、やり方（これだけでOK）

朝：洗顔 → 保湿 → 日焼け止め

夜：落とす → 洗顔 → 保湿

注意点（悪化を防ぐ）

• スクラブ・ピーリングは、乾燥している日は避ける。
• お湯が熱すぎると乾燥しやすい（ぬるめが基本）。
• タオルでゴシゴシふかない（押さえる）。
• しみる・赤い・ヒリヒリするなら、その化粧品は一旦中止。
• 洗顔の回数を増やしすぎない（基本は朝・夜の2回が目安）。
• 塗る前に手を洗う／使う道具（タオル等）は清潔にする。

強いかゆみ、赤みが続く、皮がむける、ひび割れて痛い、広がっていく場合は、早めに皮ふ科の受診も検討してください。市販品で無理に引っぱるより、早めに相談した方が結果的にラクなケースも多いです。

よくある質問

洗顔は1日何回？

基本は朝と夜の2回で十分です。何回も洗う・熱いお湯・強くこするのは乾燥の原因になりやすいです。洗顔料はよく泡立てて、手でやさしく洗い、しっかりすすぐのがコツです。運動で汗をかいた日は、ぬるま湯で軽く流すだけでもOKです。

乾燥肌は保湿した方がいい？

基本はした方がいいです。洗顔後につっぱるなら、保湿を入れるだけで安定しやすいです。ベタつくなら「量を減らす」「軽い乳液にする」「部分的にだけクリームを足す」などで調整すると続けやすいです。

日焼け止めは乾燥を悪化させる？

合わないものだと乾燥や刺激が出ることがあります。ただ、紫外線は肌への負担になりやすいので、毎日使えるタイプをうすくがコツです。夜に落とし残さないのも大事です。もし日焼け止めでしみるなら、使用量を増やすより先に「落とし方（洗顔のやさしさ）」を見直すと改善することがあります。

皮ふ科に行く目安は？

強いかゆみがある、赤みが広がる、皮がむける、ひび割れて痛い、何週間も良くならない場合は、早めに受診が安心です。市販品で我慢し続けるよりラクになることもあります。

参考にした公式情報

• 日本化粧品工業会（JCIA）：化粧品を使うときに注意していただきたいこと
• 日本皮膚科学会：皮膚科Q&A（アトピー性皮膚炎／入浴・洗い方・保湿）
• 日本アレルギー学会：市民向けQ&A（体を洗うときは強くこすらない）

（メモ）一般的なケア情報です。症状が強い・長引く・悪化する場合は、医療機関に相談してください。

まとめ

• まずは「こすらない洗顔」と「保湿」を優先する。
• 日焼け止めは、毎日うすく。夜は落とし残しを減らす。
• かゆい・赤い・割れる・長引くなら皮ふ科へ。

最初の1週間は、ケアを増やしすぎないのがコツです。洗顔をやさしくして、保湿と日焼け止めを「続けられる形」にすると、肌は安定しやすいです。