お風呂で髪を洗っている時にふと抜け毛が増えたりして気になった事はないでしょうか。
このままでは薄毛になってしまうのとか悪い方向に考えてしまいますよね。
抜け毛の原因はいろいろあると言われていますが、基本的には頭皮の毛穴の詰まりと汚れになります。
普段から髪だけではなく頭皮もマッサージしながら洗うことが大切です。
頭皮の毛穴から髪は生えているので、そこをダメにしたら抜け毛になっていくのでしょう。
他には食事やストレスなどが抜け毛に繋がっているみたいですが、やっぱり栄養のところではないかと考えれます。
とにかく髪と健康は繋がりがあるのですべてにおいていい状態で過ごす事が一番です。
でもなかなか難しいのが現実でしょう。
そこで直接の抜け毛対策ではないですが、抜け毛予防ができるサプリメントも含めて抜け毛について少し紹介したいと思います。
1.抜け毛は1 日どれくらい
抜け毛が気になると多いのか少ないのか判断するには数しかないでしょう。
個人差はあるでしょうが、抜け毛は1日でだいたい70本ぐらいのようです。
だから毎日結構抜けているのですよ。
そして新しいのが生えてきているので大丈夫です。
シャンプーの時は30本ぐらいみたいです。
50本ぐらいになったら気にしたほうがいいそうです。
なので意外と大丈夫ではないでしょうか。
少しの抜け毛は当たり前と思って気にしないようにしましょう。
2.髪の抜け毛対策
髪の抜け毛にはやっぱり頭皮をきれいにすることが一番です。
だからシャンプーが重要になります。
頭皮をやさしく洗えてケアできるのがいいでしょう。
他にはコンディショナーですね。
コンディショナーやリンスなどは髪のダメージをケアしてくれます。
頭皮ではなく髪そのものですね。
あとは育毛剤ですね。
これも頭皮がきれいな状態で効果があると言われております。
血行や栄養など頭皮のバランスを整えてくれるのが多いようですね。
こんな感じでいろいろあるのでどれが効果があるのかは難しいのでいろんな対策があるのです。
ひとつずつ検証するのも正直難しいのでしょう。
体調や健康面やストレスなども関係しますしね。
なので普段からやれる事はしっかり気をつける事によって抜け毛予防になると思い続けましょう。
3.抜け毛予防のオススメサプリ
シャンプーや育毛剤は髪や頭皮に直接使用するものです。
だから逆にリスクもあります。
自分に合わなかったり、頭皮を傷つけてしまうこともあってさらに抜け毛が増える事もあるかもしれません。
そんな外からではなく内側から抜け毛予防ができるのがあったらどうでしょう。
簡単で便利かもしれません。
もちろん個人差もあり効果もどうかはわかりません。
ただ確実に体内に吸収してくれるので悪い方ではないと思っております。
髪にとっての栄養不足の男性は多いようです。
毎日の頭皮のケアとダブルで安心を試してみるのもいいでしょう。
髪の薄毛は気がついた時には遅いので早め早めに対応するようにしましょう。
まとめ
結局抜け毛対策や予防は試してみないとわからないでしょう。
ただ評価が高いのはやっぱりそれなりにいいからだと思います。
そして継続して続ける事が大切です。
頭皮を中心にシャンプーをして育毛剤とサプリメントをすればいいのでしょうが、予算的にも難しいと思います。
だから今使っているシャンプーでしっかりと頭皮を洗い、サプリメントを3ヶ月くらい試してみてはどうでしょう。
それかシャンプーと育毛剤の組合せでもいいでしょう。
とにかく髪の結果がでるには時間もかかりますし分かりにくいです。
だから時間をかけて対応する事が結果的にいい方向になると思います。
まずは試す事から始めてみましょう。
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