高校生男子の頭頂部が薄い・抜け毛が増えた？原因と対策を「失敗しにくい順」で解説

頭頂部の薄毛や抜け毛は、「洗いすぎ」「こすりすぎ」「乾燥」「整髪料の落とし残し」「生活リズムの乱れ」などが重なると気になりやすいです。抜け毛は「不潔だから増える」わけではなく、ゴシゴシ洗い・爪を立てる・熱いお湯などの刺激の方が頭皮トラブルにつながることがあります。

このページでは、高校生男子の「頭頂部が薄い・抜け毛が増えた」悩みを前提に、思春期〜大人まで共通で使える頭皮ケアの基本を「失敗しにくい順」でまとめました。できるだけシンプルに書いています。

おすすめは「選び方 → 候補 → 使い方 → 注意」の順で、読みやすくそろえます。抜け毛が急に増えた・斑状に抜ける・頭皮が赤い/痛いなどがあるときは、無理せず皮ふ科に相談してください。

• 洗いすぎ・こすりすぎをやめて、指の腹で短時間にする
• 乾かしはサボらない（頭皮が湿ったままだとトラブルが増えやすい）
• 整髪料は薄く、夜は落とし残しを減らす

結論：頭頂部の薄毛・抜け毛はこの順で見直す

1. 洗髪：爪を立てない（指の腹で洗う）
2. 乾かす：根元から（自然乾燥をやめる）
3. 頭皮ケア：まずは低刺激の育毛トニック/頭皮ローション
4. 合わない日はやめる：かゆい・赤いなら中止
5. 急に増えた・斑状・痛い・フケがひどい：皮ふ科

高校生で多い失敗は「ゴシゴシ洗い」と「整髪料の落とし残し」です。汚れを落とすことより、頭皮を荒らさないことが大事な日もあります。特に頭頂部は洗い残し・すすぎ残しが出やすいので、まずは刺激と摩擦を減らすのが近道です。洗髪は「ぬるま湯」「泡立て」「指の腹」「すすぎ長め」を目安にすると失敗が減りやすいです。

※抜け毛が急に増えたり、円形に抜ける（斑状）場合は、育毛剤で粘るより先に皮ふ科で原因確認が早道です（円形脱毛症などは別対応になります）。

迷ったらこの順で選ぶ

あなたの状態	まず選ぶ	理由
抜け毛が増えた気がする	洗い方＋乾かし方の見直し	摩擦・すすぎ残し・湿りっぱなしが原因のことがある
かゆみ・フケ・赤みがある	低刺激シャンプー＋頭皮ローション	炎症や乾燥があると抜け毛が増えて見えることがある
頭頂部だけペタンとする	軽い育毛トニック＋ボリュームケア	頭皮環境と髪のハリ不足の両方を整えると見た目が変わりやすい
急に・斑状に抜けた	皮ふ科に相談	円形脱毛症など、自己判断で遅らせない方がいいケースがある

チェック：あなたはどのパターン？（まずやること）

• 頭皮がしみる／赤い：いまは攻めケア中止。洗い方と乾かしを整えて「刺激を減らす」を徹底
• 整髪料を毎日使う：夜の落とし残しをゼロに近づける（すすぎ長め＋生え際/頭頂部も丁寧に）
• フケ・かゆみ：洗浄を強くしすぎない＋頭皮の乾燥対策（頭皮ローションを薄く）
• 抜け方が不自然（斑状/急増）：自己流で続けず、皮ふ科で原因チェック

迷ったらまずはこの3つ（基本セット）

1. 洗髪（指の腹でこすらない）
2. ドライヤー（根元から乾かす）
3. 頭皮ケア（育毛トニック/頭皮ローションを薄く）

薄毛・抜け毛は「強いケアを足す」より「毎日やる基本の精度」を上げる方が失敗しにくいです。まずは1〜2週間、基本だけで頭皮の状態が落ち着くかを見てください。

※高校生は体の変化が大きい時期なので、いきなり発毛剤に飛びつかず、頭皮トラブルの原因をつぶすのが安全です。新しい製品は少量から試すと失敗が減ります。

頭頂部の薄毛・抜け毛　人気アイテム

ここでは、高校生男子でも使いやすい「頭皮を荒らしにくい」「続けやすい」ことを優先して、人気の頭皮ケア候補をまとめます。どれも合う/合わないがあるので、かゆみ・赤みが出たら無理に続けないのがルールです。

選び方の基準

• 頭皮の刺激になりにくい（洗浄やアルコール感が強すぎない）
• 続けやすい（ベタつきにくい／ニオイがきつくない）
• 夜のケアが面倒になりにくい（スプレー/ノズルで塗りやすい）
• 整髪料を使っても落としやすい（洗髪のストレスが増えにくい）
• （表示があれば）医薬部外品など、効能効果が整理されているもの

※「医薬部外品」でも合わないことはあります。かゆみ・赤み・ヒリつきが出たら、いったん中止して様子を見てください。※発毛剤（ミノキシジル等）は成人男性向けの注意書きがあるため、高校生は自己判断で使わず、必要なら医師に相談が安全です。

1位：ポリピュアEX（薬用 育毛ローション）

まずは「頭皮環境を整える系」で始めたい人向け。頭頂部は乾燥・皮脂・整髪料の影響が出やすいので、毎日ムリなく続く形が大事です。

• 向く人：抜け毛が気になる／頭皮がベタつく日と乾く日がある／まずは基本から整えたい
• 使用感：さっぱり〜普通（目安）
• 注意：かゆみや赤みが出たら中止（頭皮に合わないサイン）
• コツ：分け目を作って頭皮に点置き→指の腹で軽くなじませる

2位：チャップアップ（薬用 育毛ローション）

「続けやすさ（使い方がシンプル）」を重視したい人向け。頭皮ケアは毎日の積み重ねなので、面倒にならないかが勝ちです。

• 向く人：親に相談してしっかりケアしたい／毎日忘れず使えるタイプがいい
• 使用感：軽め〜普通（目安）
• 注意：頭皮が荒れている日は無理に使わない（まず頭皮を落ち着かせる）
• コツ：夜のドライヤー後、頭皮が乾いた状態で使う

3位：アモロス（薬用 育毛剤）

ニオイやベタつきが苦手でも続けたい人向け。高校生は学校や部活もあるので、使った後の不快感が少ないものが続きやすいです。

• 向く人：頭皮ケアを始めたいけど、使用感が気になる／無香料寄りがいい
• 使用感：軽め（目安）
• 注意：つけすぎるとベタつくことがあるので少量から
• コツ：頭頂部は分け目を細かく変えて、頭皮に当てる

4位：HOLO BELL（薬用 育毛剤）

頭皮が敏感寄りで、刺激を避けたい人向け。まずは「頭皮が荒れない状態」を作るのが優先です。頭皮が安定すると、抜け毛が減って見えることがあります。

• 向く人：かゆみが出やすい／フケが出る／頭皮が乾燥しやすい
• 注意：合わない・かゆいなら中止。まず洗い方を戻す
• コツ：頭皮を強くこすらず、のせてなじませるだけでOK
• 抜け方が急激・斑状なら皮ふ科へ

5位：スカルプD 薬用育毛スカルプトニック

とにかく手軽に「スプレーで頭皮ケア」から始めたい人向け。続けやすさは正義です。夜のドライヤー後に習慣化すると、やり忘れが減ります。

• 向く人：毎日続けるのが苦手／朝も夜もサッと終わらせたい
• 使用感：さっぱり寄り（目安）
• 注意：頭皮が荒れている日に刺激を感じるなら一旦中止
• コツ：髪ではなく頭皮を狙う。最後に指の腹で軽く押さえる

悩み対策、やり方（これだけでOK）

朝：整える → 乾かす → 使うなら軽く

夜：落とす → 洗う → 乾かす → 頭皮ケア

注意点（悪化を防ぐ）

• 爪を立てて洗う・強い頭皮マッサージは、荒れている日は避ける。
• タオルでゴシゴシふかない（押さえる）。
• 頭頂部を触りすぎない（気になって触るほど抜けやすく見える）。
• かゆい・赤い・ヒリヒリするなら、その製品は一旦中止。
• 洗髪回数を増やしすぎない（基本は1日1回、汗をかいた日はぬるま湯すすぎでもOK）。
• 塗る前に手を洗う／ブラシやタオルは清潔にする。

抜け毛が急に増えた、円形に抜ける、痛みやただれがある、フケが止まらない場合は、早めに皮ふ科の受診も検討してください。市販品で無理に引っぱるより、原因を確認した方が結果的にラクなケースも多いです。

よくある質問

シャンプーは毎日した方がいい？

基本は1日1回で十分です。強くこすったり、何回も洗うと頭皮の刺激になってトラブルが増えることがあります。シャンプーは手のひらで泡立てて、指の腹でやさしく洗い、しっかりすすぐのがコツです。部活で汗をかいた日は、ぬるま湯でよく流すだけでもOKです。

高校生でも育毛剤は使っていい？

まずは「頭皮環境を整える目的」の医薬部外品（育毛トニック等）から、合うかどうかを見ながらが安全です。一方で、発毛剤（ミノキシジル等）は成人男性向けの注意書きがある製品が多いので、高校生は自己判断で使わず、必要なら医師に相談してください。

頭皮マッサージはやった方がいい？

やるなら「弱く・短く」です。強くこすると逆に頭皮が荒れることがあります。基本は洗い方と乾かし方を整えることが先で、余裕があれば指の腹で軽く動かす程度にしてください。

皮ふ科に行く目安は？

抜け毛が急に増えた、円形に抜ける、赤みや痛みがある、フケやかゆみが強い、数週間〜1か月以上改善しない場合は、早めに受診が安心です。原因が違うと、やるべき対策も変わります。

参考にした公式情報

• 日本皮膚科学会：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版（PDF）
• 厚生労働省：医薬部外品の効能効果の範囲（育毛剤の効能効果の範囲を含む）（PDF）
• 大正製薬（リアップ公式）：よくある質問（未成年者は使用経験がない等の注意）

（メモ）一般的なケア情報です。症状が強い・長引く・悪化する場合は、医療機関に相談してください。

まとめ

• まずは「爪を立てない洗髪」と「根元から乾かす」を優先する。
• 整髪料は薄く。夜は落とし残しを減らす。
• 急に増えた・斑状・痛い・フケがひどいなら皮ふ科へ。

最初の1〜2週間は、ケアを増やしすぎないのがコツです。洗い方と乾かし方を整えて、必要なら頭皮ケアを薄く足す。これだけでも、頭皮の調子が安定しやすいです。