メンズシャンプーの選び方｜洗いすぎを防ぐ正しい洗い方と3つの候補

メンズシャンプーは、「男性用だから洗浄力が強いものを選ぶ」と考える必要はありません。大切なのは、頭皮のベタつき・乾燥・かゆみなどを見ながら、自分に合うタイプを選ぶことです。

また、シャンプーを変える前に見直したいのが洗い方です。皮脂やニオイが気になっても、爪を立てて強く洗ったり、何度も洗ったりすると頭皮への負担が増えることがあります。

この記事では、メンズシャンプーの選び方と、予洗い・泡立て・すすぎの基本、特徴が異なる3つの商品候補を初心者向けに分かりやすくまとめます。

• ベタつく：皮脂汚れを洗いやすいタイプを候補にする
• 洗った後につっぱる：洗浄力だけでなく洗い方も見直す
• フケ・かゆみが気になる：医薬部外品も選択肢にする
• 基本の洗い方：予洗い→泡でやさしく洗う→十分にすすぐ

まず結論｜シャンプーは強く洗うより「選び方＋洗い方」が大切

シャンプー選びで迷ったら、まず「今の頭皮で一番気になること」を1つ決めます。ベタつき、乾燥、フケ、かゆみなど、悩みによって選びやすいタイプは変わります。

気になること	選ぶ方向	洗い方のポイント
ベタつき・皮脂	皮脂汚れを洗いやすいタイプ	強くこすらない
乾燥・つっぱり	洗い上がりが強すぎないタイプ	熱いお湯を避ける
フケ・かゆみ	薬用シャンプーも候補	刺激を感じたら使用を中止
整髪料を使う	泡立ち・すすぎやすさも確認	最初の予洗いを丁寧にする

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メンズシャンプーで失敗しにくい選び方

ベタつきが気になる人は「強く洗う」より皮脂汚れへの対応を見る

夕方になると頭皮がベタつく人は、皮脂汚れを洗いやすいシャンプーが候補になります。ただし、さっぱり感だけで選び、爪を立ててゴシゴシ洗う必要はありません。

洗った後につっぱる、かゆくなるなどの違和感がある場合は、洗浄力や洗い方が自分の頭皮に合っているかを見直します。

乾燥しやすい人は洗い上がりを確認する

洗髪後に頭皮がつっぱる、乾燥しやすい人は、必要以上にさっぱりするものを選ばなくてもかまいません。ぬるま湯を使い、強くこすらず、頭皮に負担をかけにくい洗い方も意識します。

フケ・かゆみが気になるなら医薬部外品も候補

フケやかゆみを防ぐ効能が認められた医薬部外品のシャンプーもあります。商品を選ぶときは「薬用」という言葉だけで決めず、どんな効能が表示されているかを確認します。

赤みや強いかゆみ、痛みなどが続く場合は、シャンプーだけで解決しようとせず皮膚科への相談も検討してください。

汗をかく人・整髪料を使う人は予洗いも大切

部活や運動で汗をかく人、ワックスなどの整髪料を使う人は、シャンプーをつける前に髪と頭皮をぬるま湯でよく濡らします。最初に汚れを流しておくと、シャンプーを泡立てやすくなります。

メンズシャンプーの候補3つ

ここでは「全員に1位」という順位ではなく、頭皮の悩みや使いやすさの違いが分かる3商品を紹介します。

商品	特徴	向いている人
スカルプD 薬用スカルプシャンプー	頭皮タイプに合わせて選べる薬用シリーズ	皮脂・フケ・かゆみなどが気になる
BULK HOMME THE SHAMPOO	泡立ちに配慮したシャンプー	泡でやさしく洗う習慣を作りたい
MARO 薬用デオスカルプ シャンプー	フケ・かゆみを防ぐ医薬部外品	頭皮のベタつきやニオイ汚れも気になる

候補1：スカルプD 薬用スカルプシャンプー｜頭皮タイプに合わせて選びたい人

スカルプDの薬用スカルプシャンプーは、頭皮の状態に合わせて選べるシリーズです。公式では、脂性肌向けなど複数のタイプが用意されています。

• 向いている人：皮脂・フケ・かゆみなど頭皮の悩みに合わせて選びたい
• 特徴：医薬部外品のラインアップがある
• 選ぶとき：自分の頭皮タイプに合う商品か確認する
• 注意：さっぱりさせたいからと強くこすらない

候補2：BULK HOMME THE SHAMPOO｜泡立ちを重視したい人

BULK HOMME THE SHAMPOOは、素早く泡立てやすいことに配慮されたシャンプーです。泡を使って頭皮を洗いたい人や、毎日の洗い方を整えたい人が候補にしやすい商品です。

• 内容量：200g
• 向いている人：泡立ちを重視したい、こすり洗いを減らしたい
• 使い方：手で軽く泡立ててから髪と頭皮へなじませる
• 注意：使用感や香りの好みには個人差がある

候補3：MARO 薬用デオスカルプ シャンプー｜フケ・かゆみ・ニオイ汚れが気になる人

MARO 薬用デオスカルプ シャンプーは医薬部外品です。公式では、有効成分によりフケ・かゆみを防ぎ、ニオイ汚れや皮脂汚れを洗浄する商品として案内されています。

• 向いている人：フケ・かゆみを予防したい、頭皮の皮脂汚れが気になる
• 医薬部外品
• 特徴：濃密な泡で頭皮を洗うタイプ
• 注意：赤みや刺激など異常を感じたら使用を中止する

新商品より定番の商品から選びたい場合は、ロングセラーで選ぶおすすめメンズシャンプーも参考にしてください。

メンズシャンプーの正しい洗い方

商品を変えるだけでなく、毎日の洗い方も重要です。基本は「予洗い→泡で洗う→十分にすすぐ」です。

メンズシャンプーで避けたい失敗

• ベタつくからと何度もシャンプーする
• 爪を立ててゴシゴシ洗う
• 熱いお湯で長時間洗う
• 生え際や耳の後ろにシャンプーを残す
• 赤み・かゆみ・ヒリつきがあるのに同じ商品を使い続ける

よくある質問

メンズシャンプーは毎日使っていい？

使用回数は頭皮の状態や汗、整髪料の使用状況によって変わります。毎日使う場合も、強くこすらず十分にすすぐことを意識してください。商品の使用方法も確認しましょう。

男性は洗浄力が強いシャンプーの方がいい？

男性だから必ず強い洗浄力が必要とは限りません。皮脂が多い人もいれば乾燥しやすい人もいます。洗った後の頭皮の状態を見ながら選びます。

頭皮のニオイが気になるときは2回洗った方がいい？

毎回2回洗えばよいとは限りません。まずは予洗いを丁寧にして、指の腹で洗い、シャンプーを十分にすすげているかを確認してください。

フケやかゆみが続く場合はシャンプーを変える？

シャンプーが合っていない可能性だけでなく、ほかの原因も考えられます。赤み、強いかゆみ、痛みなどが続く場合は、自己判断で商品を次々に変えるより皮膚科への相談を検討してください。

まとめ｜自分の頭皮に合うシャンプーをやさしく使う

メンズシャンプーは、人気順位やさっぱり感だけで決める必要はありません。ベタつき・乾燥・フケ・かゆみなど、今の頭皮で気になることを基準に選びましょう。

• 頭皮の状態に合うシャンプーを選ぶ
• シャンプー前にぬるま湯で予洗いする
• 爪を立てず指の腹で洗う
• 生え際や耳の後ろまで十分にすすぐ
• 異常が続く場合は使用を中止し、必要に応じて皮膚科へ相談する

まずは商品を何本も増やすより、今使っているシャンプーで「予洗い・やさしく洗う・十分にすすぐ」の3点を見直すところから始めてください。

参考情報

この記事の洗髪方法は、アンファー（スカルプD）の公式情報を参考にしています。商品情報は各メーカーの公式サイトで2026年8月に確認しています。

• スカルプD公式｜男性の頭皮の洗い方