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冬の乾燥は、空気の乾き＋暖房＋洗いすぎが重なると一気に進みます。ここでは、冬にありがちな「つっぱり・粉ふき・かゆみ・手荒れ」を減らすために、迷いやすいポイントを「失敗しにくい順」で整理します。
- このページで分かること：冬の乾燥の原因／向く人／定番ラインナップ／朝夜の使い方／注意点／よくある質問
- 先に結論：冬は「化粧水→乳液（ミルク）→部位ケア」を揃えると失敗が減りやすい
- ヒリつく・赤みが強い日は、無理に塗り重ねずシンプルケアへ
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冬の乾燥対策特集とは？
冬は、外気の乾燥や暖房で肌の水分が奪われやすく、洗顔・入浴の「熱いお湯」「ゴシゴシ」が重なると、つっぱりや粉ふきが起きやすい季節です。顔だけでなく、手・首・すねなども荒れやすくなります。
ポイントは、良い成分を足す前に「摩擦」と「熱すぎ」を減らすこと。その上で、化粧水でうるおいを入れて、乳液（ミルク）でフタ、最後に手などの部位ケアを足すと安定しやすいです。
公式情報（乾燥肌の仕組み/対処法）：
ロート製薬：乾燥肌・乾皮症の原因・症状・対処法
向く人・向かない人（買う前チェック）
| タイプ | 向く | 理由 |
|---|---|---|
| 冬だけ乾燥しやすい | 向く | 季節限定で「化粧水→乳液（ミルク）」を回すだけで変わりやすい |
| つっぱり・粉ふきが気になる | 向く | 水分＋油分の順に整えると、見た目のカサつきが落ち着きやすい |
| 手荒れ・ささくれが増える | 向く | 部位ケア（ハンド）を足すと生活ダメージを減らしやすい |
| 忙しくて続かない | 向く | 朝夜の最小ルーティンにすると、習慣化しやすい |
| 赤み・ヒリつきが強い日が多い | 注意 | 刺激を感じたら中止してシンプルに戻すのが安全 |
冬の乾燥で迷ったらこの順
- 洗顔：ぬるま湯＋泡で短時間（こすらない）
- 化粧水：洗顔後すぐ（乾く前に）
- 乳液（ミルク）：うるおいを逃がさない（量は少なめから）
- 部位ケア：手・首など乾く場所だけ追加
冬の乾燥は「洗いすぎ」「熱いお湯」「ゴシゴシ」で悪化しやすいです。洗顔は目安として1日2回、泡でやさしくが基本。入浴後や洗顔後は、乾く前に保湿へつなげると失敗しにくいです。
アイテム選びも同じで、まずは「基本を守れる形（回数・摩擦・量）」に寄せると、毎日続けやすくなります。
冬の乾燥対策の定番ラインナップ（まず見ておく3つ）
1）化粧水（つっぱり・粉ふきの土台）
乾燥する季節は、洗顔後に放置しないだけで差が出やすいです。まずは化粧水を「少量→足りなければ追加」の順で、ムラなくなじませるのがコツです。
2）薬用ミルクローション（うるおいを逃がさない）
冬は「化粧水だけ」だと乾きやすい人が多いです。ミルク系でフタをして、つっぱりを減らすと安定しやすいです。ベタつくなら量を半分にして調整します。
補足：唇・ひじ・かかとなど「一部だけカサつく」場合は、まず顔の保湿を整えてから、乾く場所だけ保護系を薄く足すと失敗が減ります。
冬の乾燥対策の使い方（朝・夜の最小ルーティン）
朝：洗顔 → 化粧水 → 乳液（ミルク）
- 洗顔：泡を作って20秒くらい（こすらない）
- 化粧水：手で押さえる（乾く前に）
- 乳液（ミルク）：少量から（ベタつくなら量を半分に）
夜：落とす → 洗顔 → 保湿（必要なら）
- 整髪料や日焼け止めを使った日は、落とすところまでセットにする
- 洗顔：熱いお湯は避ける（ぬるま湯）
- 保湿：化粧水→乳液（ミルク）の順（乾くなら薄く足す）
注意点（悪化を防ぐ）
- 熱いお湯・ゴシゴシ洗いは避ける（乾燥が進みやすい）
- ヒリつき・赤み・かゆみが出たら、その日は中止して様子を見る
- 乾燥が強い日は、塗り重ねより「量を守って毎日続ける」を優先
- 症状が強い／長引く／ジュクジュクするなら皮ふ科へ
特に「手」は洗う回数が多いほど荒れやすいので、こすらず、拭くときも押さえるようにして、ハンドクリームは少量を回数で稼ぐと安定しやすいです。
よくある質問
保湿は1日何回が目安？
目安は朝と夜の2回です。乾燥が強い日は、日中に「乾く場所だけ」薄く足してOK。塗りすぎより、量を守って続ける方が失敗しにくいです。
化粧水だけじゃダメ？
冬は化粧水だけだと乾きやすい人が多いです。化粧水のあとに乳液（ミルク）でフタをすると、つっぱりが減りやすくなります。ベタつくなら、乳液（ミルク）の量を半分にして調整します。
お風呂上がりはいつ塗るのがいい？
目安は「乾く前」です。タオルで水気を押さえたら、顔は化粧水→乳液（ミルク）の順。手は最後にハンドクリームを少量でOKです。
どれから買うのが失敗しにくい？
迷うなら「化粧水」か「乳液（ミルク）」のどちらか1つからがラクです。つっぱりが強い人は乳液（ミルク）を優先、粉ふきしやすい人は化粧水を優先。手荒れが気になるならハンドを追加すると満足度が上がりやすいです。
参考にした公式情報
（メモ）一般的なケア情報です。症状が強い・長引く・悪化する場合は、医療機関に相談してください。
PR（まずはこれだけ）
冬の乾燥ケアを失敗しにくくするコツは「こすらない運用」と「フタをする順番」です。化粧水→乳液（ミルク）が続いてから、乾く部位だけ追加すると安定しやすいです。
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（乾く場所に薄く。保湿のあとに「フタ」として使うと失敗しにくい）
まとめ
- 冬は「化粧水→乳液（ミルク）→部位ケア」で失敗が減りやすい
- ベタつくなら、やめるより量を減らす（続く形が正解）
- 熱いお湯・ゴシゴシを避けて、まず摩擦を減らす
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